バランスボール 健康

バランスボールを健康のために愛用しています。

私が愛用している健康グッズは、「バランスボール」です。
一時期、ダイエット商品として話題になった時にネット通販で購入したのですが、今では、健康維持のために一役買っています。
自治体の講座で、バランスボールを使ったストレッチやトレーニングを1時間ほどする講座に通っています。
先生が身体全体を使うトレーニング方法を指導してくれますので、自分でやるよりも効果が高いと感じています。
はじめのうちは、ゆらゆらしていて乗るのが難しかったです。

 

バランスボールに乗りながら運動することで、バランス感覚や体幹が鍛えられます。
おうちに帰っても、テレビを見るときなどにバランスボールに乗っていることが多いです。
結婚して専業主婦になり、運動不足で疲れやすい体質になっていたのですが、バランスボールを始めてから筋肉が程よくついたのか健康になりました。

 

バランスボールの上に寝ころび、背中や腰の筋肉をゆっくりと伸ばすと血行もよくなります。
終わった後は体が軽くなります。
夕方になると、むくみやすかったのですがそれも解消しました。
1000円ほどで購入でき、長い間つかえ、物によっては空気を抜いてぺちゃんこにすることもできるので収納にも困りませんのでお勧めです。