健康診断 野菜

健康診断の3週間前から野菜を多くとります。

私は過去に健康診断で引っかかったことがあります。それからは健康診断前には必ず対策を取ってから臨みます。気をつける点は3つあります。1つ目は食事を気をつけることです。普段は野菜はあまり多く食べることはないのですが、検査3週間前ほどから野菜を多めに食べるようにしています。

 

2つ目はお酒を控えることです。あまり飲む方ではないのですが、それでも1周間前からは飲酒を控えます。

 

3つ目は運動をすることです。田舎暮らしで移動は常に自動車を使っていて運動不足なので、ウォーキングや水泳をしています。1ヶ月ほど続けるので最後の方は体力もついてきて、長時間続けることができるようになります。

 

 

 この3つのことをしているおかげか分かりませんが、一度引っかかった後は健康診断で再検査になったことはありません。

 

検査後しばらくはこの3つを気をつける生活が習慣になっているので続けてしまいます。それがだんだんと野菜を食べる量が減り、お酒も飲むようになり、ウォーキングや水泳といった運動も面倒になってやめてしまってという繰り返しです。

 

本当であれば健康診断のために努力するのではなく、普段から健康を意識した生活を送ることができれば一番いいのですが、今の所は健康診断前に努力するので精一杯です。