姉は食育で野菜を取り入れています。

姉は食育で野菜を取り入れています。

家の姉は、専業主婦なのですが、子どもの食育で野菜をかなり使っているようです。

 

そんな姉が言っていたことを書いてみます。

 

今では野菜が少ない料理を食べた際に体調を崩す事を経験した為
に野菜の重要性を実感しています。

 

又、野菜によって季節を知る事が出来ます。

 

子供との会話に自然と野菜を取り入れる事が増えた事によって
子供も野菜に興味を持っています。

 

野菜の食べ方は焼くや炒めるあるいは煮る等さまざまです。

 

生で食べる事が出来る野菜もあります。

 

一つ一つの野菜にはたっぷり栄養素が含まれている為、
スープにする事が多い傾向です。

 

ちなみに野菜の原産地もチェックしています。

 

なんか細かいですけど、健康に注意するにはこれくらいしないといけないみたいです。
私の場合は、サプリメントで補いますけど、
子供とかだとやはり食事が大事なんだろうなと思いますね。